se você tiver problemas para dormir, experimente as seguintes sugestões:
.tome banho quente;isso a ajudará a relaxar.
Se tiver banheira,acrescente um pouco de óleo aromático à água para obter um efeito mais rápido
.faça ioga ou outros exercícios de relaxamento,como inspirar profundamente e soltar o ar devagar.
.pense em cada um dos músculos,desde os dedos dos pés até a cabeça,relaxando-os
.conte carneirinhos-ou garotos(mas isso pode ter o efeito contrário!)
.não deixe que a falta de sono a preocupe.Isso só vai fazer com que você fique ainda mais acordada!
Nenhum comentário:
Postar um comentário